Selbstbewusstsein ist das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Synonym werden oft die Worte Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl oder Selbstsicherheit verwendet. Wer ein hohes Selbstbewusstsein hat, ist oft zufriedener mit der eigenen Leistung. Selbstvertrauen führt außerdem dazu, dass man mit mehr Ruhe in Diskussionen und Konflikten gehen kann.

 

Doch viele junge Erwachsene sind geplagt von dem Gefühl, nicht gut genug zu sein. Dabei kommen häufig Gedanken auf wie “Alle anderen sind erfolgreicher als ich.” oder “Ich habe das Gefühl, es gibt nichts, das ich wirklich gut kann.” Diese Gedanken treten oft nicht nur im Bezug auf das Privatleben, sondern auch im beruflichen Kontext auf. Dabei fokussieren sich die Personen sehr stark auf ihre Schwächen und es fällt ihnen beispielsweise schwer, Komplimente anzunehmen. Im Bezug auf das berufliche Leben spricht man unter Psycholog:innen auch von Hochstapler Syndrom (eng.: Imposter Syndrome). ​

 

Häufige Gedanken bei einem geringen Selbstwertgefühl:

 

• “Das war doch nur Glück, dass ich das erreicht habe!”

• “Jemand anders könnte meine Aufgaben doch eh viel besser machen!”

• “Ich verstehe überhaupt nicht, wieso andere mich mögen!”

• “Das kann ich doch eh nicht.”